functional training

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Partendo dal presupposto che il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani (sagittale, frontale e orizzontale), quindi un qualcosa di molto differente dal classico allenamento in sala pesi in cui i vari macchinari isotonici ci costringono a effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli attivandoli per altro su un unico piano.

La ISDA, come allenamento fisico propone un tipo di allenamento funzionale, il "Functional Training".

Il "Functional Training" utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione fisica in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita di tutti i giorni.

Il Military Training permette una preparazione fisica che mira allo sviluppo completo delle capacità motorie, incrementando:

Forza, Potenza, Velocità, Resistenza, Coordinazione, Agilità ed Equilibrio.